生理期注意事项是什么

生理期注意事项是大家比较关注的，经常会有女性朋友月经不调其实只要我们平常多吃一些就能够避免了，肾气亏虚，就容易出现月经病，那么生理期注意事项是什么呢?下面就是具体分析。

生理期注意事项：

1.饮食应以清淡且富有营养为主。

2.注意补铁。

3.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

如上是对生理期注意事项做出的分析，专家指出想要解决月经不调的麻烦，都吃滋阴补肾食物。气足，月经才会正常常。女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。